우울증, 트라우마 자가진단 방법

- 두통, 소화불량, 어지러움, 두근거림이 있어요.
- 잠을 못 자겠어요.
- 불안하고 쉽게 놀라게 돼요.
- 화가 나고 짜증이 많아졌어요.
- 원치 않는 기억들이 반복적으로 떠올라요.
- 잘 기억하지 못하고 집중하기 어려워요.
- 멍하고 혼란스러워요.
- 눈물이 나고 아무것도 하기 싫어요.
- 기운이 없고 아무것도 못하겠어요.

위 글 9가지 중에서 지속되는 증상이 있다면 전문가에게 상담을 요청하는 것이 좋습니다.

우울감, 트라우마 등 심리적인 불안증세로 인한 질병이 많이 나타나고 있는 추세입니다.

절대 혼자 해결하려고 하지 마시고 꼭 전문가의 도움을 받으시는 것을 추천드립니다.

아래 전화번호로 전화하셔서 어떻게 증상이 나타났고 어떤 증상이 빈번하게 발생하는지 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.

*정신건강위기 상담전화 : 1577-0199

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외상 후 스트레스 증상 설문지를 통해 힘들고 어려웠던 경험을 판단해보시고 증상이 어떤지 자가진단을 해보세요.

 

*살면서 두려웠던 경험, 끔찍했던 경험, 힘들었던 경험, 그 어떤 것이라도 있다면, 그것 때문에 지난 한 달 동안 다음을 경험한 적이 있습니까?

 

1. 그 경험에 관한 악몽을 꾸거나, 생각하고 싶지 않은데도 그 경험이 떠오른 적이 있었다. (아니요: 0점 / 예: 1점)

2. 그 경험에 대해 생각하지 않으려고 애쓰거나, 그 경험을 떠오르게 하는 상황을 피하기 위해 특별히 노력하였다. (아니요: 0점 / 예: 1점)

3. 늘 주변을 살피고 경계하거나, 쉽게 놀라게 되었다. (아니오: 0점 / 예: 1점)

4. 다른 사람, 일상 활동, 또는 주변 상황에 대해 가졌던 느낌이 없어지거나, 그것에 대해  멀어진 느낌이 들었다. (아니요: 0점 / 예: 1점)

5. 그 사건이나 그 사건으로 인해 생긴 문제레 대해 죄책감을 느끼거나, 자기 자신이나 다른 사람에 대한 원망을 멈출 수가 없었다. (아니요: 0점 / 예: 1점)

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외상 후 스트레스 증상 검사 결과

 

*정상 (총점 0~1점)

 -일상생활 적응에 지장을 초래할 만한 외상 사건 경험이나 이와 관련된 인지적, 정서적, 행동문제를 거의 보고하지 않습니다.

 

* 주의 요망 (총점 2점)

 -외상 사건과 관련된 반응으로 불편감을 호소하고 있습니다.

 -평소보다 일상생활에 적응하는 데 어려움을 느끼신다면 추가적인 평가나 정신건강 전문가의 도움을 받아보시기를 권해 드립니다.

 

*심한 수준 (총점 3~5점)

 -외상 사건과 관련된 반응으로 심한 불편감을 호소하고 있습니다.

 -평소보다 일상생활에 적응하는 데 어려움을 느낄 수 있습니다.

 -추가적인 평가나 정신건강 전문가의 도움을 받아보시기를 권해드립니다.

 

*정신건강위기 상담전화 : 1577-0199

*정신건강위기 상담전화 : 1577-0199

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정신적으로 스트레스를 받거나 큰 충격을 받고 질병으로 인한 건강 저하 또는 큰 수술로 인해 건강이 약해지면 모든 신경이 회복에 집중이 되기도 합니다.

스트레스로 인해 청력이 저하되고 난청이 발생하는 경우가 빈번하게 나타나고 있습니다.

직장에서 받은 스트레스로 인해 젊은 30~40대 직장인에게도 스트레스성 난청이 진단되고 있는 추세이니 정신 건강을 꾸준히 관리하시는 것을 추천드립니다.

스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있습니다. 스트레스로 인해 없던 질병도 생기고 삶의 질이 낮아집니다.

절대 혼자 해결하려고 하지 마시고 꼭 전문가나 주변 지인들의 도움을 받으시는 것을 추천드립니다.